Истинското здраве означава физическо, емоционално, умствено, духовно и социално благополучие
Виртуална обител за лечение и трансформация

Техника за изпълване с Любов

Тази техника може да се практикува ежедневно - един или повече пъти на ден. Препоръчвам ви да я изпълнявате сутрин след ставане, както и всеки път, когато почувствате нужда от обич и подкрепа. Техниката отнема не повече от 5-10 минути.

*

Заемете удобна позиция - можете да легнете по гръб или да седнете на стол или в медитативната поза "лотус", като държите гръбнака си изправен. Затворете очи. Дишайте бавно и равномерно. Приведете тялото, емоциите и ума си в покой.

Представете си, че точно пред себе си виждате самите себе си. Погледнете се и се усмихнете на себе си с такава топлина, обич, нежност и радост, с каквато бихте се усмихнали на човека, когото обичате най-много в живота си.

Направете три последователни вдишвания и издишвания, като при всяко вдишване си представяте, че вдишвате Любов през своята сърдечна чакра, а при всяко издишване си представяте как насочвате тази Любов към изправения пред вас ваш собствен образ. След това си починете, като два-три пъти спокойно и равномерно си поемете дъх.

Направете три последователни вдишвания и издишвания, като при всяко вдишване си представяте, че вдишвате Любов през своята сърдечна чакра, а при всяко издишване си представяте как излъчвате тази Любов към всички клетки в своето тяло и ги изпълвате, пречиствате и озарявате с нея. След това си починете, като два-три пъти спокойно и равномерно си поемете дъх.

Направете три последователни вдишвания и издишвания, като при всяко вдишване си представяте, че вдишвате Любов през своята сърдечна чакра, а при всяко издишване си представяте как излъчвате тази Любов и изпълвате, пречиствате и озарявате с нея цялото си аурично поле. Можете да визуализирате своето аурично поле като прозрачен балон, простиращ се на около един-два метра навън от физическото ви тяло. След това си починете, като два-три пъти спокойно и равномерно си поемете дъх.

Направете три последователни вдишвания и издишвания, като при всяко вдишване си представяте, че вдишвате Любов през своята сърдечна чакра, а при всяко издишване си представяте как излъчвате тази Любов и изпълвате, пречиствате и озарявате с нея цялата си стая. След това си починете, като два-три пъти спокойно и равномерно си поемете дъх.

Направете три последователни вдишвания и издишвания, като при всяко вдишване си представяте, че вдишвате Любов през своята сърдечна чакра, а при всяко издишване си представяте как излъчвате тази Любов във всички посоки към цялата Вселена. След това си починете, като два-три пъти спокойно и равномерно си поемете дъх.

Можете да завършите упражнението, като произнесете три пъти на глас мантрата ОМ, фокусирани в своя аджна център (енергийния център между веждите).

*

Известно време след като сте практикували тази техника, обърнете внимание на това как започва да се променя животът ви - как започва да се променя отношението ви към вас самите и останалите, както и отношението на останалите към вас... Всеки жъне това, което е посял. Всеки получава обратно това, което е излъчил от себе си...



Ако материалът ви харесва и го намирате за полезен, помогнете му да достигне до повече хора чрез бутончетата по-долу. Благодаря ви!
create counter
В момента разглеждате олекотената мобилна версия на сайта. Към пълната версия.
Уебсайт в alle.bg